Verdensdagen for psykisk helse

Kast stresset: Gi 8 minutter og bli helbreder av din egen psykiske helse!

Visste du at bare 8 minutter kan gjøre underverker for din mentale helse? Sjekk hvordan du kan bidra!

Verdensdagen for psykisk helse har på nytt fått oss til å reflektere over hvor viktig det er å ta vare på vårt mentale velvære. Kristiansand kommune er i full gang med å gi innbyggerne verktøyene de trenger for å håndtere stress, depresjon og angst. Fra 22. oktober starter de opp nye kurs i mestring, der fokus ligger på å hjelpe folk til å takle hverdagsutfordringer og finne roen i en hektisk verden. Det er ingen tvil om at stressnivåene har steget i takt med samfunnets krav, så hva er vel bedre enn å lære noen strategier for å mestre det?

Men det handler ikke bare om kurs! Markeringen av Verdensdagen for psykisk helse bringer også folk sammen i lokalsamfunnene. I Vestvågøy kommune inviteres alle til å delta i en felles feiring på Meieriet bibliotek den 10. oktober. Her vil man kunne dele historier, få ny innsikt, og ikke minst, bli mer bevisst på hvordan vi alle kan bidra til å skape et mer inkluderende samfunn. I en tid hvor mange kjenner på ensomhet, er det nettopp dette fellesskapet som kan være avgjørende for både individuell og kollektiv helse.

Og la oss være ekte! Hvordan står det egentlig til med vårt sosiale liv? En enkel oppfordring om å gi 8 minutter av dagen for å forbedre vår mentale helse kan virke lite, men tallet er faktisk ikke så håpløst. Kommuneoverlege Eva M. Kibsgaard utfordrer oss til å bruke disse minuttene på å snakke med noen, sende en melding, eller gjøre noe hyggelig for oss selv — noe som alle kan klare i løpet av en dag! Dette kan være et lite skritt for mange, men det kan ha en stor effekt på hvordan vi opplever dagen.

Det er også verdt å merke seg at mer enn 970 millioner mennesker globalt sliter med psykiske lidelser, ifølge Verdens helseorganisasjon. Det betyr at nesten en av ti mennesker kan føle på depresjon, angst eller ensomhet. Men ved å bli bevisst på egen helse og ta små skritt mot bedring, kan vi alle bli heltemenn og helter i vår egen og andres historien. La oss huske at ingen bør stå alene i kampen for mental helse – sammen er vi sterkere!